Soal Pilihan Ganda Senam Irama Ritmik (Penjaskes Kelas 10 11 12)
1. Semua jenis olahraga yang mempunyai tujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, bukan termasuk jenis olahraga ....
a. prestasi
b. massal
c. individu
d. pembentukan
e. bersama
2. Manusia pada dasarnya akan mampu melakukan berbagai latihan senam karena bertujuan untuk ....
a. keseimbangan
b. kelentukan
c. kelincahan
d. kekuatan
e. tenaga
3. Kondisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk melakukan senam sebaiknya dilakukan pada ....
a. tengah malam
b. malam hari
c. pagi hari
d. sore dan malam
e. menurut situasi
4. Kapasitas metobolik yang ada pada diri seseorang tergantung pada kemampuan dalam ....
a. menghirup oksigen
b. mengeluarkan oksigen
c. mengeluarkan oksigen ke otot-otot
d. mengeluarkan tenaga
e. mengeluarkan oksigen ke otak
5. Suatu gerakan perpaduan gerak lurus yang indah dan diiringi dengan irama disebut senam…
a. lantai
b. ketangkasan
c. kondisi
d. irama
e. keseimbangan
6. Dalam bahasa asing, senam dikenal dengan istilah ....
a. artistic
b. aerobik
c. gymnustich
d. gymnus
e. gymnastics
7. Keluwesan dalam melakukan gerakan senam ritmik dinamakan teknik…
a. keindahan gerak
b. kontinuitas
c. keseimbangan
d. Fleksibilitas
e. ketepatan irama
8. Senam pagi yang ada di negara Indonesia termasuk kategori senam….
a. lantai
b. ketangkasan
c. keseimbangan
d. irama
e. india
9. Ketika kita melakukan senam irama/ ritmik pandangan harus mengikuti ….
a. pelatih
b. tangan
c. kaki
d. badan
e. irama
10. Prinsip dalam melaksanakan langkah pada senam irama yaitu …
a. kaki disilang
b. kaki ditendangkan
c. kaki mengeper pada lutut
d. kaki mendarat dengan ujung kaki
e. pendaratan kaki dengan tumit
11. Ketika melakukan langkah biasa pada senam senam irama, pendaratan kaki yang benar diawali oleh…
a. belakang telapak kaki
b. pinggir telapak kaki
c. tumit telapak kaki
d. ujung telapak kaki
e. tengah-tengah telapak kaki
12. Pada tahap persiapan untuk melakukan langkah biasa senam irama, sikap berdiri yang benar yaitu …
a. condong langkah kaki kiri
b. tegak langkah kaki kiri
c. bungkuk langkah kaki kiri
d. tegak langkah kaki kanan
e. bungkuk langkah kaki kanan
13. Menengadah termasuk hal-hal berikut dalam senam irama, kecuali…
a. bahu
b. tubuh
c. kaki
d. leher
e. kepala
14. Membungkuk, meliuk, dan menengadah merupakan gerak …
a. kepala
b. tangan
c. kaki
d. leher
e. tubuh
15. Di bawah ini yang bukan merupakan gerak kaki dalam senam irama yaitu langkah….
a. rapat
b. biasa
c. ganti
d. tiga
e. kijang
16. Di bawah ini yang tidak termasuk unsur dalam teknik gerakan senam irama yaitu …
a. kelentukan
b. Fleksibilitas
c. ketepatan irama
d. keseimbangan
e. kontinuitas
17. Dalam senam irama zijpas disebut juga langkah….
a. berirama
b. silang
c. lingkar
d. samping
e. pantul
18. Pada akhir gerakan langkah keseimbangan, sikap kedua kaki yang benar yaitu…
a. disilangkan ke belakang
b. dirapatkan
c. disilangkan di depan badan
d. dibuka selebat bahu
e. dibuka sikap melangkah
19. Pada saat mendarat, posisi badan setelah menapak yaitu…
a. telungkup
b. tegak
c. bungkuk
d. condong
e. miring ke samping
20. Setiap gerak yang ada pada senam irama, selalu diawali dan diakhiri dengan….
a. bebas bergerak
b. tersenyum
c. hormat
d. menari-nari
e. sikap sempurna
21. Dalam senam irama terdapat gerakan yang mana seseorang melontarkan dirinya ke udara. Gerakan tersebut dinamakan ….
a. putaran
b. layangan dan ketinggian
c. ayunan
d. lompatan
e. pendaratan
22. Dengan kita melakukan latihan senam ritmik yang teratur, maka akan meningkatkan…
a. jumlah cairan tubuh
b. kelelahan tubuh
c. denyut nadi
d. penyakit jantung
e. efisiensi kerja jantung
23. Dalam senam irama, gerak langkah rapat akan melatih….
a. jari-jari kaki
b. betis
c. pergelangan tangan
d. pergelangan kaki
e. paha
24. Hal-hal di bawah ini yang harus kita tekankan dalam senam irama antara lain …
a. kekuatan otot, daya tahan dan irama
b. irama, kelentukan tubuh, dan kelenturan irama
c. kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
d. irama, kekuatan, dan kelincahan
e. keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
25. Perlengkapan di bawah ini yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama yaitu….
a. sirine
b. alarm
c. musik
d. bunyi
e. nada-nada
26. Nama lain senam ritmik yaitu …
a. senam iringan
b. senam aerobik
c. senam militer
d. senam irama
e. senam SKJ
27. Ketika kita akan melakukan pendaratan loncat jongkok dalam senam irama, posisi tangan….
a. diluruskan di depan badan pandangan ke samping
b. disilangkan diatas kepala pandangan lurus ke samping
c. dikaitkan di depan dada, pandangan lurus ke depan
d. memegang kepala di bagian samping
e. direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan
28. Di bawah ini yang bukan merupakan alat yang digunakan dalam senam irama yaitu ...
a. gada
b. tali
c. topi
d. bola
e. simpai
29. Ketika melakukan langkah ke depan dalam senam irama, sikap badan yaitu ...
a. berdiri istirahat
b. berdiri tegak
c. bebas
d. berdiri kangkang
e. semua jawaban salah
30. Sebelum melakukan senam irama kita harus melakukan peregangan. Tujuan utama dari peregangan tersebut yaitu ...
a. kesegaran jasmani
b. melemaskan otot dan sendi
c. keseimbangan gerakan
d. menguatkan tulang
e. meningkatkan percaya diri
31. fungsi musik yang dimainkan dalam senam irama yaitu untuk ...
a. menguatkan otot-otot tubuh
b. menambah semangat gerakan
c. memvariasikan langkah
d. memvariasikan gerakan
e. menambah gaya
32. Salah satu alat yang ada pada senam irama yang berbentuk lingkaran dan dibuat dari rotan dinamakan ....
a. stik
b. club
c. gada
d. simpai
e. busur
33. Salah satu unsur senam irama yaitu keluwesan gerak yang mana disebut juga sengan sebutan …
a. ketangkasan
b. Feksibilitas
c. kekuatan
d. kontinuitas
e. keseimbangan
34. Di bawah ini yang merupakan gerakan yang tidak termasuk dalam senam irama yaitu gerakan ...
a. berguling
b. melangkah
c. merangkak
d. meloncat
e. berjalan
35. Dalam bahasan asing, senam dikenal dengan istilah ....
a. gymnastics
b. aerobik
c. artistic
d. gymnus
e. gymnustich
36. Pengertian dari senam irama yaitu aktivitas olahraga senam yang dilakukan dengan memanfaatkan irama atau musik. Adapun tujuan utama dari senam irama yaitu ....
a. kekuatan
b. kelincahan bergerak
c. daya tahan
d. membakar lemak
e. keindahan tubuh
37. Kapasitas senam ritmik adalah faktor utama untuk memelihara ....
a. tingkah laku
b. postur tubuh
c. mental
d. gerak
e. kesehatan dan kebugaran
38. Seseorang yang sering melakukan berbagai aktivitas fisik seperti latihan kebugaran jasmani akan terhidar dari …
a. pingsan saat upacara
b. gangguan kesehatan
c. masalah
d. cidera saat berolah raga
e. kram saat pemanasan
39. Di Indonesia, induk organisasi senam yaitu …
a. PSM
b. PSI
c. PERSAMI
d. PERSANI
e. PSSI
40. Bentuk latihan dalam senam irama yang mengharuskan kita untuk dapat melakukan pergerakan dengan cepat dinamakan …
a. kelincahan
b. daya tahan
c. kecepatan
d. keseimbangan
e. kekuatan
41. Manfaat jika kita melakukan senam yaitu untuk …
a. menjaga Kesehatan otot
b. menurunkan berat badan
c. mencegah adanya penyakit
d. kebugaran jasmani
e. Jawaban betul semua
42. Jenis latihan dalam senam irama yang dilakukan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan dan dapat merubah arah dengan baik dinamakan ...
a. daya tahan
b. kekuatan
c. keseimbangan
d. kelenturan
e. kelincahan
43. Berikut ini yang termasuk alat yang biasanya kita gunakan untuk senam irama yaitu ...
a. Sapu
b. Keris
c. Tongkat
d. Selendang
e. Payung
44. Gerakan dasar yang ada pada senam irama tanpa alat bertumpu pada ….
a. Bahu dan pinggang
b. Bahu dan tangan
c. Kaki dan leher
d. Tangan dan kaki
e. Leher dan pinggang
45. Irama Walts merupakan jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun lembut namun tidak terlalu lambat. Irama tersebut yaitu …
a. 3/8
b. 2/4
c. 4/4
d. 3/4
e. 4/8
46. Senam irama berkelompok harus dilakukan dengan ….
a. Bebas
b. Disiplin
c. Bersama-sama
d. Kompak
e. Sesuai Gerakan
47. Dalam senam irama terdapat tiga gerakan kaki, yaitu ….
a. ayunan
b. Jalan, lari, dan loncat
c. Lari, menekuk, dan loncat
d. Lari, jinjit, dan lompat
e. Loncat, menekuk, dan
48. Pada umumnya, senam irama di iringi dengan ….
a. Gambar
b. Gerakkan
c. Pemanasan
d. Doa
e. Musik
49. Senam irama mempunyai sebutan lain, yaitu senam atau gerak …
a. Bebas
b. Ritmik
c. Lokomotor
d. Lantai
e. Badan
50. Kelenturan tubuh dalam gerakan senam irama akan kita dapatkan dengan ....
a. Bakat
b. Kerja keras
c. Usaha
d. Kerja sama
e. Latihan
Kunci Jawaban Soal HOTS Penjaskes SMA Senam Irama/ Ritmik
1 A 11 C 21 D 31 B 41 E
2 A 12 B 22 E 32 D 42 E
3 E 13 E 23 B 33 B 43 C
4 C 14 E 24 B 34 C 44 D
5 D 15 E 25 C 35 A 45 D
6 E 16 D 26 D 36 D 46 D
7 D 17 D 27 E 37 E 47 B
8 D 18 B 28 C 38 B 48 E
9 B 19 B 29 B 39 D 49 B
10 C 20 E 30 B 40 C 50 E
Posting Komentar